VirtuFit Hæk

Hækkene fra VirtuFit forbedrer dit spring, din coordination og din evne til at løbe. Desuden forbedrer brugen af hækkene din samlede præstation, så du kan bevæge dig effektivt og hurtigt på banen, stien eller en glat overflade. Med andre ord er hækkene uundgåelige i en atlet's program. Når du træner med den justerbare hæk, bliver du nødt til at fokusere på dine skridt og din holdning, hvor du kan udføre øvelserne fremad, bagud og til siden. Hækken er let justerbar i højden, så den kan tilpasses til forskellige typer af træning. Du kan forbedre din hastighed og dit træningstempo ved at lave de almindelige bevægelser i den sport, du dyrker. Hækkene er i fluorescerende grøn, hvilket gør dem let synlige i mørket.

Justerbar højde på hækkene

De justerbare hækkene VirtuFit kan justeres fra 15 centimeter til 30 centimeter og har en bredde på 45 centimeter. Du kan nemt skifte denne højde fra en position til en anden med et enkelt drej. Derudover kan du nemt folde dem sammen og opbevare dem i tasken VirtuFit til hækkene.

Øvelser med hækkene

Her er et lille udvalg af øvelser, du kan lave med den justerbare hæk VirtuFit :

• Sprint 1 i hver: Sprints, hvor du placerer en fod mellem hækkene hver gang.
• Fremad 2 fødder i hver: Løb hvor du forbinder begge dine fødder mellem de to hække.
• Lateral 2 fødder i hver: Sidebevægelse hvor du placerer to fødder mellem hækkene hver gang.
• Spring på et ben fremad: Springe på et ben over alle hækkene.
• Sidehops med to ben: Hoppe til siden med begge ben over hækkene.
• Front vævning: Gå fremad og zigzagge igennem hækkene.
• Spring med kvart drej: Ved hver hæk, drej et kvart drej og bøj knæene.
• Speed jumps fremad: Med begge fødder samlet, hoppe fremad over hækkene.
• Høje knæ side til krydssprint: Sidebevægelsen, hvor du bevæger dig over hækkene med knæene hævet. Du afslutter mellem hækkene med begge fødder.