Tilbehør Tremblay CT : fysisk træning

Tremblay, klubauditiv fra tresserne

Tremblay producerer og distribuerer sportsudstyr til klubber og skoler siden begyndelsen af tresserne. Deres sortiment dækker de fleste holdsportsgrene, herunder volley, samt et bredt udvalg af udstyr til fysisk træning. Det er denne del, man finder på siden.

Medicinbolde: bløde, med håndtag eller klassiske

Siden tilbyder tre kategorier. De bløde, lette medicinbolde kastes mod en væg eller til en makker for at træne hastigheden i bevægelsen. Bolde med håndtag holdes som en vægtstang og bruges til rotationer af overkroppen. De klassiske modeller, op til 20 kg, er beregnet til core-træning og langsomme øvelser. I volley styrker rotationerne i kastene kroppen, som overfører kraften til serven og angrebet.

Kettlebells: fra 8 til 20 kg

Kettlebellen bruges især til swing, en eksplosiv hoftebevægelser, der ligner springimpulsen. En nybegynder starter ofte omkring 8 kg, en erfaren atlet med styrketræning omkring 12 kg, inden de går op til 16 eller 20 kg. Begynd let: teknikken er vigtigere end vægten.

Vibrerende reb: cardio og skuldre

Det vibrerende reb fastgøres til et anker og skal bølges med begge hænder. Det arbejder med cardio, skuldre og core-træning på samme tid. 9 meters modeller kræver mindre plads end 12 meters, og et reb med 38 mm i diameter er tungere og sværere at holde end et reb med 26 mm.

Heavy base kit og mini træk: arbejde med støtte

Det tunge base træningskit kombinerer 1,60 m høje stænger med vægtede baser, der står fast på et gulv uden at stikke noget i jorden. Det bruges til koordinerings- og smidighedsbaner. De trekantede mini træk, solgt i pakker med femoghalvfjerds, markerer områdene og udgangene for workshops. I volley forbereder disse baner forsvarsflytninger og retningsskift.

En træningssession med volley med dette udstyr

Begynd med en opvarmning af støtte mellem stængerne og de mini træk. Følg op med en eksplosivitetblok, swing med kettlebell og kast med let medicinbold, og så et par serier med vibrerende reb for cardio. Afslut med core-træning med en tungere medicinbold. Indsæt arbejdet med restitution i starten af sessionen, når benene er friske.

Macron, Lynx Sport: andre træningsredskaber

Sidens hastighedsringe tilbehør Macron supplerer godt en støttebane, og siden tilbehør Lynx Sport tilbyder træningsudstyr til unge. For resten af sækken, tilbehør Nike og tilbehør Erima leverer bånd og håndklæder, tilbehør Errea vandflaske og flaskebærere, mens tilbehør adidas og tilbehør Hummel giver mulighed for restitution i sandaler. Hele udvalget findes på siden Black Friday tilbehør, og siden udsalgs tilbehør tager over.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor kan man finde en billig medicin-bold under Black Friday?

Dine medicinbolde fra Tremblay i tilbuddet er på denne side, fra den bløde lette model til den vægtede bold på 20 kg. Filtrer efter produkttype for at adskille dem fra kettlebells og vægte.

Blød medicin-bold eller med håndtag: hvilken skal man vælge?

Den bløde kan kastes og fanges uden risiko for hænderne, hvilket gør det til det rigtige valg til parøvelser. Håndtaget bruges, når bolden ikke forlader hænderne, til rotationer og lunges.

Hvor meget plads kræves der til et vibrerende reb?

Rebet kan foldes i to rundt om sit ankert: derfor skal du have lidt mere end halvdelen af dens længde i åbent rum. Beregn omkring fem meter til et 9 m reb og syv meter til et 12 m reb.

Er fysisk træning nyttig for unge volleyballspillere?

Ja, så længe man tilpasser vægtene: for unge prioriteres kropsvægten, koordinationen og de lette medicinbolde. Tungere vægte kommer senere under supervision af en træner.

Kan man lave fysisk træning i kampperioden?

Ja, ved at reducere volumen: en eller to korte sessioner om ugen opretholder restitutionen uden at trække benene. Undgå tunge sessioner dagen før en kamp.